パワープレート

健康美は、週3回 1回15分の運動からはじまる

適度な運動は、健康美には欠かせない要素のひとつです。
そこで、当院はパワープレートをおすすめしております。パワープレートは、健康を維持すル方法として最も簡単なトレーニングマシーンです。

わずかな時間でも充分なトレーニングができ、毎日の健康維持など、あなたの目標を叶えらることができるしょう

さらに加圧トレーニングをプラスすると

パワープレートトレーニングに加圧トレーニングをプラスすると、さらに15分の運動を効果的な運動にし、体幹を鍛え、セルライトの解消を可能とします。

パワープレートの効果

  • 1高齢者の心肺フィットネス

    高齢者が自立して日常生活活動を続けるには、十分な筋力と心肺フィットネスを維持することが不可欠。そのために、レジスタンストレーニング及び有酸素トレーニングを行う必要がある。パワープレートなら1日平均25分程度のトレーニングでそれが可能となります。

  • 2高齢者の転倒防止トレーニング

    年を重ねる共に予測的姿勢制御が減少してくる。そのために、高齢者は転倒してしまうケースがある。パワープレートを使ったトレーニングを週3回×75週を続けた60歳から80歳の方に行ってもらった。その結果、転倒及び転倒に起因するけが、骨折などの身体的問題のリスクが減少させ、予測的姿勢制御を改善させれました。

  • 3セルライトの解消

    パワープレートを使った1回8~13分のトレーニングを週2~3回行った結果、6ヶ月後にはセルライトが25.7%~32.3%解消されていた。
    多くの女性が気になる、臀部・太腿・ふくらはぎ・足首・上腕のセルライトは今までなかなか解消できなかったが、パワープレートを使ったトレーニングした結果では多くの結果がでている。

こんなお悩みの方におすすめ

ページトップ